Boîte à outils de la psychologue EDA 1   Mise à jour récente !


La rubrique de Béatrice CARREZ, Psychologue de l’Éducation nationale « éducation, développement et apprentissages »

La respiration

La respiration, phénomène familier, automatique or il y a de grands bénéfices à prendre conscience de sa respiration. Tournons notre attention sur notre souffle plutôt que vers nos ruminations.
Il est important de prendre le temps de le faire.
Ce n ‘est jamais urgent mais juste important et très intéressant (Christophe André: méditer, jour après jour).

La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qu’il est possible de pratiquer grâce à des exercices simples de respiration. Elle permet, entre autres, la réduction du stress, l’augmentation de l’énergie et de la résilience et un meilleur équilibre émotionnel.

Afin de nous aider tout au long du confinement, à partager autour de nous.

Une petite chronique hebdomadaire en BD pour éviter le « désherbant » émotionnel pendant cette période de grande tempête.

Prenons soin de nous, écoutons et travaillons sur nos émotions.

*Extrait d’Art-Mella: émotions, enquêtes et mode d’emploi.

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